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【组图】健身怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长!

时间:2017-08-20 06:59来源: 作者: 点击:
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原标题:健身怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长!

【组图】健身怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长!

  

【组图】健身怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长!

腿部肌肉有两种

一种是左侧这种,短而僵硬

一种是右侧这种,修长而均匀

【组图】健身怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长!

几乎所有模特的腿型

都是后一种

因为如果没有肌肉支撑

你的小腿就都是走路直晃的赘肉

送个大家8个下半身拉伸动作

每个动作三组

分别持续25秒/20秒/15秒

不要嫌多,拉伸本身也是训练的一部分

NO.1

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(责任编辑:新闻百事网)
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